15 วิธีอยู่กับตัวเอง ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ให้มีความสุข

15 วิธีอยู่กับตัวเอง ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ให้มีความสุข



#1 หาเป้าหมายในชีวิต แต่ไม่ต้องผูกมัดกับผลลัพธ์

#2 การจัดลำดับของชีวิต และการให้เวลากับสิ่งที่ชอบ

#3 จับตัวเองให้ได้เวลาคิดลบ

#4 อย่าเสพติดโดปามีน (dopamine) หรือ ‘ฮอโมนแห่งความสุข’

#5 ‘การพักผ่อนเติมพลัง’ เป็นหน้าที่อย่างหนึ่ง

#6 ค้นพบตัวเอง ครั้งแล้วครั้งเล่า

#7 รับรู้อารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง

#8 การยอมรับตัวเอง

#9 การให้รางวัลตัวเอง

#10 การไม่เอาความสุขไปผูกอยู่กับคนอื่น สองวิธี

#11 หาความสุขให้กับตัวเองทุกวัน

#12 ลด ‘ความไม่ดี’ ออกไปจากชีวิตบ้าง

#13 สุขภาพกายที่ดีจะทำให้สุขภาพจิตดีตาม

#14 จำไว้ว่าความสุขจากการอยู่กับตัวเองนั้นมีมากกว่าที่คุณคิด

#15 หาบาลานซ์ระหว่างอารมณ์และเหตุผลที่เหมาะกับคุณ