คิดมากจนนอนไม่หลับ กับ 4 เคล็ดลับช่วยให้หลับง่ายขึ้น ฉบับคนทำงาน

คิดมากจนนอนไม่หลับ กับ 4 เคล็ดลับช่วยให้หลับง่ายขึ้น ฉบับคนทำงาน



หรือบางคนก็หาวิธีสารพัด ออกกำลังกายก็แล้ว กินนมอุ่น ๆ ก็แล้ว

ยังนอนไม่หลับสักที แต่ก็ยังหลับยากอยู่ทุกวัน



สาเหตุสำคัญของการนอนไม่หลับ มีด้วยกันหลายปัจจัย

โดยเฉพาะ ‘การคิดมากในตอนกลางคืน’ ซึ่งส่งผลเรื่องของการนอนไม่หลับ



จากข้อมูลของ Washingtonpost กล่าวว่าปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ป่วยจำนวนมากที่มีความผิดปกติของการนอนหลับ คือ ‘ภาวะคิดมาก’ ซึ่งส่งผลถึงกระบวนการคิดเป็นปัจจัยที่ขัดขวางการพักผ่อนอย่างมาก



ภาวะคิดมาก คือการคิดอย่างเร่งรีบ ต้องคิดเดี๋ยวนั้น

ไม่สามารถเบรคหรือควบคุมไม่ให้คิดได้ โดยอาจจะเกิดจาก