5 ประโยชน์ "อาหารมื้อเช้า" ที่ไม่ควรมองข้ามข้าม

5 ประโยชน์ "อาหารมื้อเช้า" ที่ไม่ควรมองข้ามข้าม

ทางทีมงาน EURO88BET นำสาระดีๆมาฝาก



"อาหารมื้อเช้า" เป็นมื้อแรกของวัน ที่จำเป็นต่อร่างกายและการทำกิจวัตรประจำวันอย่างมาก EURO88BET



“อาหารเช้า” เป็นอาหารที่ไม่ควรถูกมองข้าม โดยในปัจจุบันคนเกือบทุกวัยต่างก็ต้องการเร่งทำเวลาในยามเช้าของแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเพราะ กลัวรถจราจรติดขัด กลัวไปทำงานไม่ทัน หรือ อาการไม่หิวในตอนเช้า ทำให้ "อาหารมื้อเช้า" จึงเป็นอาหารที่ถูกมองข้ามบ่อยนัก แต่รู้หรือไม่ว่า การได้รับประทานอาหารมื้อเช้า นั้น สามารถช่วยให้เราทำภารกิจ ในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น EURO88BET

หลังการนอนเป็นเวลานาน ร่างกายจึงมีระดับ "ไกลโคเจนค่อนข้างต่ำ" ในช่วงเช้า จึงควรได้รับพลังงานเข้าไปเพิ่มเติม หากไกลโคเจนที่เป็นแหล่งพลังงานสำรองถูกนำมาใช้จนหมด ร่างกายจะเริ่มสลายกรดไขมัน เพื่อนำไปเป็นพลังงานแทนชั่วคราว ซึ่งไม่ค่อยมีประสิทธิภาพในการนำมาใช้เป็นพลังงาน จึงทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแรง ประสิทธิภาพการทำงานของสมองช้าลง กลับกัน เมื่อเราได้รับสารอาหารไปในตอนเช้าจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น ดีต่อสุขภาพและ พร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ EURO88BET



5 ประโยชน์ของ "การทานอาหารเช้า" EURO88BET



1. อาหารเช้าช่วยเพิ่มประสิทธิ์ในการทำงานของสมอง EURO88BET

ไม่ว่าจะไปเรียนหรือทำงาน เราก็ต้องใช้พละกำลังของสมองทั้งสิ้น และหากเราไม่ได้กินอาหารเช้าเลย สมองก็จะอ่อนพลัง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพดีนัก ทำให้ระบบความทรงจำ ทักษะการเรียนรู้หรือแม้แต่อารมณ์ก็ยังหงุดหงิด ฉุนเฉียวและอ่อนเพลียง่าย อีกทั้งสมาธิก็น้อยลงอีกด้วย ฉะนั้น "หากคุณทานอาหารเช้า" อาการเหล่านี้ก็จะหายไปได้แน่นอน EURO88BET

2. อาหารเช้าช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นนิ่ว EURO88BET

หากไม่มีอาหารเข้าสู่ร่างกายเป็นเวลานานกว่า 14 ชั่วโมง จะส่งผลให้ "คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดี" มีการจับตัวกันนาน และหากปล่อยให้เป็นนานไปก็จะกลายมาเป็นก้อนนิ่ว ยกเว้นแต่ว่าหากคุณกินอาหารเช้าเข้าไป ร่างกายก็จะเกิดการกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมา จากนั้นน้ำดีก็จะละลายคอเลสเตอรอลที่จับตัวรวมกันเป็นก้อนให้จางหายไป เท่านี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนิ่วได้แล้ว EURO88BET

3. อาหารเช้าช่วยป้องกันโรคอ้วน EURO88BET

การกินอาหารเช้าจะช่วยป้องกันโรคอ้วนและควบคุมน้ำหนักตัวได้ เพราะในตอนกลางคืนที่เรานอนบวกกับตอนเช้าหากเราไม่ได้กินอาหารเลย นั่นเท่ากับว่าร่างกายจะต้องอดอาหารนานเกือบ 12 ชั่วโมง ผลร้ายก็คือมันจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่มแนวโน้มให้คุณอยากกินแต่อาหารที่ให้พลังงานและไขมันสูงในมื้อเที่ยงและเย็นมากขึ้น ที่สุดเเล้ว ก็ต้องน้ำหนักตัวขึ้นและเสี่ยงเป็นโรคอ้วนในที่สุด EURO88BET

4. อาหารเช้าช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน EURO88BET

คนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน ร่างกายจะมีภาวะผิดปกติจากฮอร์โมนอินซูลินหรือที่เรียกกันว่าภาวะดื้ออินซูลิน อันเป็นต้นเหตุของโรคเบาหวานลดลงได้ถึง 35 – 50% เลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ อาหารเช้าจึงมีคุณค่ามากพอที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดเบาหวานได้สูงกว่าคนที่ไม่ได้กินนั่นเอง EURO88BET

5. อาหารเช้าช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ EURO88BET

ผลวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งอเมริกา ได้พบว่าผู้ที่กินอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจลงได้ เนื่องจากตอนเช้าความเข้มข้นเลือดค่อนข้างสูง ทำให้เกิดภาวะเลือกเหนียวหนืดและลำเลียงไปยังสมองได้ลำบาก หากยิ่งหนืดมากก็อาจจะเกิดหัวใจอุดตันได้นั่นเอง แต่ภาวะระดับเลือดหนืดข้นจะจางหายไปเมื่อร่างกายได้รับอาหารเช้านั่นเอง EURO88BET



หากคุณเป็นคนชอบเล่นเกมส์ EURO88BET เว็บตรงไม่ผ่านเอเยนต์ มีความมั่นคงทางการเงินการันตีจากผู้เล่นและจำนวนสมาชิกมากที่สุดในเอเชีย EURO88BET มีโปรโมชั่นและกิจกรรมมากมาย คืนยอดเสียให้ทุกวัน 5% แจกเครดิตฟรีทุกวัน!!!!! EURO88BET